Коленный упор облегчает сидение и улучшает осанку

Показания к использованию

Ортопедическая модель коленного типа подходит для профилактики сколиоза у здоровых людей начиная с первого класса обучения. Применение его у детей дошкольного возраста не распространено, потому как это не всегда безопасно из-за их подвижности.

Часто использование приспособления входит в комплексную терапию при лечении:

• Дегенеративных изменений позвоночного столба: остеохондроза, межпозвонковой грыжи, выпадения позвоночного диска, остеоартроза. Нагрузка снижается, замедляя развитие заболевания либо останавливая его. Применение ортопедической конструкции снижает болевой синдром, способствует расслаблению мышц.
• Сколиоза. На начальной стадии применение стула коленной конструкции способно полностью восстановить правильные позвоночные изгибы. В качестве профилактики развития искривлений назначают при заболеваниях костной ткани, излишне подвижных суставах.
• Воспалений нижних отделов прямой кишки (проктит, геморроидальные узлы). Использование смарт стула выступает в качестве профилактического средства, предотвращая застой крови в области малого таза. При возникших заболеваниях конструкция помогает облегчить симптомы и ускорить выздоровление, снижая нагрузку на чувствительную область.

Противопоказано использование коленной модели при состояниях:

• Крайняя степень деформации позвоночного столба.
• Болезнь Осгуда-Шляттера с сильным болевым синдромом.
• Невправленный вывих бедра у детей.
• Препателярный бурсит.

При любых патологиях нужно проконсультироваться с ортопедом, прежде чем приобретать коленную модель стула. Его применение может усугубить некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата. При хроническом течении можно использовать обычный стул попеременно с ортопедическим.

Детальная проверка

Тест-драйв. Не стесняйтесь. Садитесь в разные кресла и прислушивайтесь к своим ощущениям. При этом апеллируйте к продавцу-консультанту – спрашивайте, можно ли при помощи регулировок занять более удобное положение. Вот примерный перечень вопросов, который вы должны задать себе… и креслу.

Держит ли кресло спину? Спинка модели должна соприкасаться с вашим позвоночником в области поясницы. Если нет, можно ли это отрегулировать.

• 1 из 4

На фото:

Регулировки, связанные с настройкой спинки офисного кресла, одни из важнейших.

• Комфортно ли ногам? Стопы должны стоять на полу, колени – сгибаться под прямым углом, а между сгибом колена и сиденьем должен помещаться кулак. Опять же, предусмотрена ли регулировка сиденья по высоте, если ваши ноги не дотягиваются до пола?
• Достаточно ли кресло динамичное? Не стесняйтесь, подвигайте тазом: кресло должно без особых усилий с вашей стороны перемещаться по полу в любых направлениях. И убедитесь, что тип колесиков соответствует покрытию, на котором будет использоваться кресло.

• 1 из 1

На фото:

Для тех, кто не привык сидеть «как в детстве за партой», придуманы кресла с динамичными регулировками.

• Прочны ли подлокотники? Обопритесь на них обеими руками. Подлокотники должны остаться неподвижными и выдержать нагрузку, ведь вам придется таким образом вставать и садиться в кресло по несколько раз в день.
• Не скользит? Попробуйте «съехать» вперед в кресле, как будто вы пытаетесь спрятаться под столом после многих часов работы. Обивка должна быть нескользкой, препятствующей такому движению. Хорошо также, если край сиденья немного загнут вверх. Это гарантия того, что во второй половине дня вы не окажетесь в положении полулежа перед компьютером – не будете перегружать позвоночник.
• Есть ли регулировки? Конечно, лучше выбрать регулируемое кресло, особенно если вы собираетесь сидеть в нем подолгу. Заранее решите, какие опции вам нужны. А во время тест-драйва проверьте удобство расположения рычагов под сиденьем и плавность их хода.

• 1 из 4

На фото:

Обращайте внимание не только на наличие тех или иных регулировок, но и на удобство расположения соответствующих клавиш и рычагов для их активации

• Не качается? Убедитесь, что отрегулированное под вас кресло можно жестко зафиксировать – чтобы спинка и сиденье не качались.
• Держит ли затылок? В модели с подголовником высота последнего должна регулироваться, подстраиваясь под ваш рост.

Спинка — стул

Спинка стула должна быть выше поясницы работающего, чтобы при выпрямлении туловища она могла спружинить и дать возможность откинуться назад.
 

Спинка стула должна быть подвижна в двух направлениях, а по своей форме должна быть приспособлена к форме спины рабочего; угол наклона спинки должен выбираться в зависимости от условий работы. Спинка должна располагаться на высоте 150 — 180 мм от поверхности сиденья.
 

Спинку стула делают наклонной для лучшей устойчивости стремянки. Для нее были бы хороши бруски или узкие доски с косослойным расположением волокон, с небольшим изгибом посередине в виде коромысла.
 

Узел спинка стула состоит из двух ножек, верхника, средника и задней царги. Между верхником и средником может быть вставлена деревянная решетка или фасонная вставка, составляющая основное украшение стула. Верхних либо вклеивают между ножек, либо накрывают им их. Фасонный верхник всегда накрывает ножки. Средник и царгу вклеивают между ножками. При широком верхнике средника может и не быть. Средник делают также при мягкой спинке.
 

Для спинки стула выбирают бруски длиной 600 мм и сечением 70×30 мм в месте сращивания и 40X30 мм на концах. Шип и проушину, как видно на рис. 33, запиливают несколько необычным способом: щечки проушины и шипа имеют неодинаковую длину. Таким образом в некоторой мере узел сращивания упрочняется на излом.
 

Сидение и спинка стула выполнены из фанеры, имеют поролоновые подушки, обшитые текстовинитовыми чехлами светло-серого цвета. Конструкция стойки телескопическая с внутренней пружиной, обеспечивает регулировку высоты сидения по высоте. Фиксация сидения и спинки в нужном положении осуществляется при повороте рычага стопора.
 

Сиденье и спинка стула машиниста должны иметь мягкую обивку.
 

Не облокачивайся на спинку стула, сядь прямо.
 

Он бессильно откинулся на спинку стула, отчаянно пытаясь восстановить свое самоуважение. Это не он, Джеймс Дюбуа, делал все эти вещи, это была другая личность. Настоящий Джеймс Дюбуа, говорил он себе, это тот парень, который тренирует футбольную команду в Роквил Сэнтер, в Лонг-Айленде, который каждое лето возит детишек на Джоунз Бич.
 

Все гости остаются стоять у спинок стульев до тех пор, пока хозяйка не даст знак сесть. Тогда каждый мужчина отодвигает стул для женщины, сидящей с правой от него стороны. Когда она начинает садиться, он мягко пододвигает под нее стул, следя за тем, чтобы стул не подбил даму под колени и не лишил ее равновесия.
 

Когда половая щетка уравновешена на спинке стула, какая ее часть тяжелее: короткая или длинная.
 

Когда половая щетка уравновешена на спинке стула, какая ев часть тяжелее: короткая или длинная.
 

При съемке фотоосветитель крепится, например, на спинке стула с помощью струбцинки или на фотоштативе.
 

Для различных видов работ форма, высота сиденья, спинки стула должны быть различными в соответствии с антропометрическими данными рабочего. Расстояние от глаз рабочего до обрабатываемого предмета должно быть 450 мм, в соответствии с этим определяется высота сиденья стула; для рабочего среднего роста она должна быть 500 — 550 мм при глубине сиденья порядка 350 мм.
 

Изготовление своими руками

Распространённая конструкция отличается простотой: состоит из сиденья, упора для коленей, который может быть из двух подушечек или цельным. По причине достаточно высокой стоимости многие изготавливают смарт стул своими руками.

Чтобы конструкция получилась пригодной для использования, нужно предварительно подготовить чертежи. Они будут зависеть от роста человека, которому предназначен коленный стул.

Для длительного срока службы необходимо подбирать твёрдые породы дерева: дуб, бук (второй вариант легче в обработке). Из-за мягкости не подойдёт для изготовления сосна, берёза.

Основные этапы:

• Подготовить три набора брусков: для закрепления сиденья, упора и ножек. Дополнительно понадобится фанера, поролон и мягкая ткань для подушек.
• Закрепить детали между собой с помощью деревянных шкантов – это сделает конструкцию складной.
• Для возможности регулировки наклона просверлить несколько отверстий, к которым крепятся брусья для сиденья. Чтобы менять высоту стула, сделать выемки в планке, обеспечивающей закрепление конструкции.
• Фанерную основу сиденья и упоров покрыть поролоном и обить тканью. Слишком твердый упор приводит к дискомфорту в коленях, способен вызвать обострение заболеваний коленных суставов (остеоартроза).
• Дополнительно можно прикрутить колесики к ножкам, чтобы получить мобильную конструкцию.

Сделать такую модель-табуретку по силам даже начинающему мастеру. Более сложный вариант – кресло со спинкой и дугообразной основой, которая позволяет ему покачиваться.

Высокой сложностью отличаются чертежи кресла-трансформера, которое можно использовать для сидения и отдыха в состоянии полулежа. Оно оснащено спинкой для поддержания поясничного отдела. Если изменить угол наклона составляющих, можно сесть на коленный упор, спину расположить на сиденье, в качестве опоры для шеи и головы использовать спинку стула. Отдых в таком положении способствует полноценному расслаблению в перерывах между работой.

Коленный стул является частью современных эргономичных технологий. Он набирает популярность среди ортопедических изделий по причине распространённости заболеваний позвоночного столба у людей, чья работа связана с сидением. Многие приобретают смарт стул для школьников с целью профилактики сколиоза.

Рабочие кресла выбор, эксплуатация

Современные рабочие кресла – офисные и компьютерные – всегда оборудуются регулировками: высоты сиденья, наклона спинки и пр. Что дает использование этих механизмов и от чего позволяет уберечься?

Современные компьютерные кресла обязательно должны быть снабжены регулировками. Регулировки кресла дают возможность менять позу во время работы, а это необходимо людям подолгу сидящим на одном месте.

Регулировки кресла: зачем они нужны?

Меняйте позу! Это главная рекомендация, которую дают врачи-ортопеды людям, подолгу сидящим на одном месте. «Правильное» рабочее кресло для дома или офиса даст вам возможность менять положение тела во время сидения и таким образом сохранить свое здоровье.

Современное эргономичное кресло следует за движениями человека, поскольку снабжено различными регулировками. Откинулись назад, чтобы отдохнуть — спинка опустилась, сиденье чуть приподнялось. Наклонились вперед, чтобы разглядеть цифры на мониторе, и край кресла тут же пошел за вами вниз.

Рабочие кресла: детали конструкции

Что регулируем? Хорошими называют рабочие кресла, которые можно полностью настроить под себя и учесть свой вес, рост, длину рук и ног. Для каждого параметра существует определенный вид регулировок.

Подлокотники. Во-первых, они нужны, потому что позволяют расслабить руки. Во-вторых, важна правильная регулировка подлокотников. Если они установлены слишком высоко, мышцы плечевого пояса будут постоянно напрягаться, что может привести к заболеванию. Опустите или поднимите подлокотники на нужный уровень, чтобы руки были согнуты под углом около 90°. Самое прогрессивное рабочее кресло имеет регулировки трех типов: по длине подлокотников, расстоянию между ними и, конечно, высоте.

• Сиденье. Между внутренним сгибом колена и краем кресла должен помещаться кулак. Хороши модели с механизмом регулировки глубины сиденья, которые позволяют высоким и крупным людям увеличить, а невысоким и хрупким — уменьшить «посадочную площадку». Удобна и функция качания: под ваш вес подбирается нужная степень упругости, благодаря чему вы сможете комфортно покачиваться в задумчивости. А если захочется покрутиться или встать, то возвратный механизм вернет рабочее кресло в первоначальное положение.
• Спинка. Регулировка спинки кресла позволит добиться положения, при котором выступающая часть спинки упрется в нижний изгиб вашего позвоночника (и будет поддерживать талию). Отрегулируйте глубину установки спинки — выдвиньте ее хоть на середину сидения, если это поможет вам принять более правильную позу.

Спинка рабочего кресла должна быть настраиваемой — это закон!

Опора. Большинство моделей для дома и офиса — это кресла с регулировкой высоты. Они оборудованы механизмом «газ-лифт». Поднимите или опустите сиденье на нужный уровень, чтобы бедра располагались к голеням под углом 90°.

кресло Giroflex 757 Executive chair 2 от фабрики Giroflex, дизайн Paolo Fancelli.

Обязательный атрибут рабочего кресла — колесики. Они подбираются в зависимости от типа покрытия: одни для ковра, другие — для паркета.

Подголовник. Он поддерживает затылок и отвечает за состояние мышц шеи. У идеальных кресел (их часто выбирают для кабинета руководителя в офисе) регулируется не только высота, но и угол наклона подголовника. А самые «продвинутые» подголовники оснащаются синхромеханизмом и следуют за изменением позы сидящего.

Подголовник — необязательный, но желательный элемент рабочего кресла.

Рабочие кресла: цена

Не жалейте денег! Цена качественного кресла напрямую зависит от набора перечисленных функций-регулировок, а потому не может быть низкой. Отдельные предметы, например, от известной швейцарской компании Vitra, стоят в пределах 750-6000 евро. Кроме того, многие механизмы являются уникальными, запатентованными разработками компаний, а значит, недешевы сами по себе.

Недостатки

При использовании коленных стульев часто возникают затруднения. В частности, поступают жалобы на:

• Соскальзывание с сиденья.
• Болевые ощущения в коленях.
• Затекание ступней, чувство онемения.
• Большая высота конструкции.

Первые две сложности возникают при неправильном выборе и недостатках определённой модели. Следует отдавать предпочтение конструкциям, оснащённым механизмом регулирования угла наклона сиденья и его высоты по отношению к коленным упорам.

При покупке простой модели нужно подбирать её с учётом особенностей человека, которому она предназначена. В таком случае смарт стулом нельзя будет одновременно пользоваться людям разной комплекции.

Ступни затекают при длительном нахождении в одной позе. Во время сидения на любой модели стула необходимо периодически вставать, делать небольшую разминку для профилактики сосудистых заболеваний. Если соблюдать эти условия, применение ортопедического стула не вызывает дискомфорта.

Из-за конструкции смарт стула, особенностей расположения на нём человека, он может быть выше обычного офисного варианта, что приводит к неудобствам при использовании. Выбирая ортопедический стул, необходимо учитывать высоту стола, за которым предстоит работать.

Хватит заниматься самообманом

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет — Артропант.

«+»ipt>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});»+»ipt>

var m5cb08999952e5 = document.createElement(‘script’); m5cb08999952e5.src=’https://dl6pkf7e.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=21319&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5cb08999952e5() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 21319; document.body.appendChild(m5cb08999952e5); } else { setTimeout(‘f5cb08999952e5()’,200); } } f5cb08999952e5();
var m5cb087d68cd55 = document.createElement(‘script’); m5cb087d68cd55.src=’https://dl6pkf7e.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=21318&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5cb087d68cd55() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 21318; document.body.appendChild(m5cb087d68cd55); } else { setTimeout(‘f5cb087d68cd55()’,200); } } f5cb087d68cd55();
var m5cb083edc2b7f = document.createElement(‘script’); m5cb083edc2b7f.src=’https://dl6pkf7e.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=21315&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5cb083edc2b7f() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 21315; document.body.appendChild(m5cb083edc2b7f); } else { setTimeout(‘f5cb083edc2b7f()’,200); } } f5cb083edc2b7f();(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-145897-28’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-28’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-145897-22’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-145897-22’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);

Почему понадобилось изобретать детский ортопедический стул

Почему именно детскую мебель пришлось дорабатывать? Потому что дети отличаются от взрослых многим, и дело касается не только роста и пропорций тела, иначе достаточно было бы просто сделать стульчик пониже да поменьше:

• Дети больше подвержены костным деформациям, так как их кости быстро растут и в них больше эластичных хрящей.
• Мышцы и связки ребенка слабее, чем у взрослого, поэтому ему трудно держать правильную осанку.
• Дети менее усидчивы по своей природе, а если еще и стул неудобен, то процесс обучения превратится для ребенка в каторгу.

Итогом безответственного отношения взрослых к комфорту своих малышей становится ранний сколиоз и сутулость, для исправления которых приходится потом прибегать к корригирующей гимнастике, ношению корсетов и корректоров осанки. А не лучше ли просто организовать место для работы или учебы вашего ребенка, чтобы его осанка всегда оставалась правильной?

Есть еще один выход: вербально воздействовать на свое чадо при помощи окриков: «Сядь ровно!», «Почему перекособочился?» и т. д. Но они мало эффективны: под влиянием жандармского контроля ваш ребенок будет какое-то время выполнять требуемое, но зайдя через час вы найдете его лежащим на столе, либо съехавшим на самый краешек стула. И дело здесь вовсе в непослушании. Просто эту правильную красивую позу на рисунке держать на самом деле чрезвычайно трудно.

Идеальное кресло для взрослых, но не для школьников

В сидячем положении центр тяжести тела несколько смещается и находится в копчиковом отделе, согнутом относительно оси позвоночника практически под прямым углом, что само по себе неудобно, так как увеличивает природный изгиб копчика. И несмотря на то, что мы устойчиво сидим, прямую спину держать трудно: для этого приходится напрягать мышцы спины, ягодиц и бедер.

Регулируемые высота сидения и угол наклона спинки, подножка, вращение, мягкая кожа с обивкой, удобные поручни — так выглядит сегодня идеальное кресло для компьютера, но как оказалось, для детей и школьников оно не вполне комфортно.

Как родилась идея Опсвика

Чтобы исправить ситуацию ортопеды решили слегка наклонить сидение стула на 15˚. Это уменьшило изгиб копчика, выпрямило спину, сместив центр тяжести ближе к осевой проекции, что должно было снять мышечную нагрузку. Однако этого не произошло: напряжение в мышцах возникало уже из-за препятствования съезжанию с наклоненного сидения.

Вот тогда и озарило норвежского дизайнера Опсвика: он дополнил стульчик всего одной, но важной деталью: упором для коленей. Так и появился детский ортопедический стул для школьника или, как его еще называют, смарт-стул

Центрированный механизм качания или Топ-ган

Этот механизм идет на большинстве директорских креслах. и напоминает кресло «качалку», в диапазоне 95 — 135 градусов. При полном отклонении кресла ноги сидящего отрываются от пола (потому что ось наклона находиться посередине кресла и верхний край поднимается при наклоне), что не является положительным моментом. В более дорогих моделях ось смещена ближе к краю. И это позволяет ногам не так сильно подниматься. В механизме с фиксацией кресла в рабочем положении (это значит в прямом сидящем положении, без наклона) есть три регулировки (рис 5). 1. Кресло регулируется вверх, вниз, при помощи рычага, который воздействует на газлифт. 2. Этот же рычаг при регулировке вправо, влево позволяет «включить механизм качания» или зафиксировать кресло в рабочем положении (т.е. с прямой спинкой). 3. Пружина позволяет регулировать жесткость качания. Очень удобно настраивается под ваш вес, делая качание более жесткое, для тяжелых людей, или менее жесткое для легких. На рисунке 6, можно увидит этот механизм на кресле. Устройства довольно громоздкие, это не позволяет устанавливать их на операторские кресла (в таких креслах идет свой механизм, который меньше по размерам).