Весы показывают lo что это

Как правильно взвешиваться

• Взвешиваться следует или ежедневно, или раз в неделю (подберите наиболее понравившийся вам вариант).
• Делать взвешивание лучше всего утром — натощак и без одежды. Но в любом случае постоянно в определенное время и на тех же весах.

Даже если вас не радуют показания весов, это еще не причина отчаиваться и бросать все это похудение.

Имейте терпение — и весы покажут тот результат который вы поставили своей целью.

• Тест на знание супруга Ноя 2, 2014 88694
• Отсутствие секса влияет на здоровье Дек 19, 2013 76569
• Тест: какая ты подруга Сен 28, 2014 74318
• Каша для годовалого ребенка Мар 7, 2014 62297
• Что такое счастье семьи Дек 5, 2014 53513
• Чем полезна глина Май 31, 2014 50299
• Характер человека по дате рождения Дек 20, 2014 47405
• Климакс в 40 лет Май 21, 2014 41522

• Как справиться с депрессией самостоятельно? Апр 22, 2018
• Игра, как средство воспитания младших школьников Апр 20, 2018
• Демонстративное поведение у детей 6 — 7 лет Апр 18, 2018
• Тест: какой мужчина мне подходит? Апр 16, 2018
• Отношения со свекровью — советы психолога Апр 14, 2018
• Отношения свекрови и невестки — психология Апр 12, 2018
• Кризис семейных отношений по годам Апр 10, 2018
• Созависимость в отношениях Апр 8, 2018

• сергей в Простые и легкие прически на короткие волосы

  Если вы понимаете, что вашей (…)

• женя в Не получается похудеть — что делать?

  Мне врачи сказали если я хочу (…)

• катя в Как соблазнить мужчину

  Ой влюбилась я и понеслось, не (…)

• Ирина в Как пережить предательство мужа и развод?

  Добрый день!!! браке с мужем (…)

• Наталья в Чем полезна глина

  У меня артрозы 2 степени всех (…)

• Татьяна в Чем полезна глина

  У меня артрозы 2 степени всех (…)

• Женя в Тест: какая ты подруга

  Это правда про мою подругу но не (…)

• аноним в Тест: какая ты подруга

После диеты набрала вес

Если вы сочетаете диету с физическими нагрузками, то вместе с сжиганием жира у вас будет наблюдаться увеличение мышечной массы. При таком раскладе цифры на весах укажут на прибавку в весе. Но это вовсе не означает, что вы толстеете. Просто вы не должны опираться только на показания весов. Кроме взвешивания, постоянно производите замеры своих объемов (талии, бедер) и отмечайте в тетради результаты.

Помимо этого, почувствовать изменения в весе можно по одежде. Ведь многие женщины понимают, что они худеют, когда брюки начинают становиться свободнее.

Помните, что оптимальное снижение массы тела не должно быть больше 2—3 килограммов в месяц. Все, что больше этого — уже не здорово. Помните и то, что даже если похудение движется в верном направлении, уменьшение массы жира вряд ли превысит 1 кг в неделю.

Как часто нужно взвешиваться

В принципе, на этот вопрос нельзя ответить однозначно. К этому вопросу подходить можно с двух сторон.

Скажем, согласно последним исследованиям, выяснилось, что частое взвешивание помогает быстрее терять вес. Среди испытуемых женщин больше всего килограммов потеряли те, которые взвешивались каждый день. Женщины совсем не контролировавшие свой вес, даже немного прибавили. Объясняют это тем, что постоянный контроль своего веса позволяет улавливать любые колебания и вовремя принимать необходимые меры.

Но: ежедневное взвешивание подходит вам только если у вас не начинается паника от того, что цифры на весах не меняются или даже — о, ужас! — показывает 2 набранных килограмма. Если вы спокойно и стойко переносите всяческие скачки веса, то, пожалуй, можете взвешиваться хоть каждый день.

А если вы паникер и склонны все драматизировать, то спрячьте весы подальше, и доставайте их не чаще одного раза в неделю. Потому как любое несоответствие вашим целям, желаниям и колебания стрелки в «худшую» сторону могут привести к тому, что у вас опустятся руки. И вы забросите свою диету и броситесь с новой силой опустошать холодильник. Оправдывая свои набеги на холодильник тем, что зачем издеваться над собой, если результатов все равно нет?